Rapidement, la pratique régulière du Pilates donne des résultats visibles : on obtient une meilleure posture grâce à un renforcement musculaire profond et général, et la fatigue du dos disparaît pour laisser place à une sensation de bien-être et d’énergie décuplée. Conçu pour s’adapter à l’âge et à la morphologie de chacun, cet entraînement a pour objectif de travailler la force abdominale, la souplesse et la concentration.

Les bienfaits sont nombreux et adaptés à tous :

• Allonger la silhouette et renforcer la tonicité du corps
• Améliorer la souplesse des articulations
• Stimuler la circulation sanguine et lymphatique
• Réduire le stress par la respiration

Le Pilates contribue à la fluidité et au tonus du corps, à réduire les douleurs en cas de lombalgie, scoliose, arthrose et rhumatisme. Il consolide les charnières du corps et aide à contrôler les problèmes de poids. A un effet dynamisant sur l’état d’esprit, la motivation et la joie de vivre !

Qui peut pratiquer le Pilates ?

Il n’y a pas de contre-indication pour la pratique du Pilates. En effet, les exercices sont doux, adaptés à chacun, mais restent bien efficaces! Cette méthode convient parfaitement aux personnes peu ou pas sportives, à celles qui subissent le stress ou la fatigue, aux femmes enceintes ou venant d’accoucher, aux personnes âgées, ... Le Pilates peut être pratiqué comme sport complet ou en complément d’un autre sport, et il est souvent recommandé par les ostéo/kiné comme méthode de rééducation générale ou après la rééducation du périnée pour les femmes ayant accouché.

Pilates ? Pourquoi ce nom ? D'où ça vient ?

Tout simplement, c'est le nom d'un allemand né en 1883. Joseph Pilates est un enfant à la santé fragile. Il souffre d’asthme, de rachitisme de et rhumatismes articulaires aigus. À l’âge de 14 ans, il découvre la musculation et devient un sportif accompli pratiquant plusieurs disciplines, ski, plongée, gymnastique, boxe… Joseph Pilates a un parcours atypique. Fait prisonnier pendant la première guerre mondiale, il met au point une méthode d’entraînement qui permet à tous ses compagnons de captivité de préserver une forme physique et mentale. Il s'installe ensuite à New York pour créer son studio Pilates, où il affine environ 500 exercices pour développer la force et la souplesse physique, basés sur ses analyses et observations de l'anatomie, de la rééducation des sportifs blessés, des besoins de danseurs classiques, … Mais, à l’exception d’une petite élite, le monde devra attendre qu’Hollywood mette à la mode le Pilates pour être reconnu ! … Pour notre plus grand bonheur !